今週も元気に体操から始まります。

“大きく息を吸って～吐いて～”まずは深呼吸🤗　　

　　　　　次にはグループに分かれて足🦶の運動です。

　　　　　　　今週から急激に寒くなるようですが、陽🌞が入るフロアはとても暖かいです。今日も元気に体操です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは背伸びから。　

　　次に腕を伸ばしたり…今度は両手を前に出して左右異なるように指を折ったり…体を動かしながら頭も使います。

　　　　　　　　　　　先週の作品はこんな可愛い小人？のサンタクロース🎅になりました。

　　　フロアがファンタジーな世界となりました。

水曜日は雪も舞ってとても寒い一日でした。これからはこの位の寒さが普通なんでしょう。少しでも温まるよう、夕方にピンポン玉ゲームで体を動かしました。　　　　

周囲の山々は雪景色。どおりで寒いはずです。今朝は窓を開けて換気する中、『寒〰い、寒〰い』と言いながら、体操やリハビリで体を動かして芯から温めていました。